Надо меньше пить!

Золотые слова, и, как мы помним, произнёс их Женя Лукашин из «Иронии судьбы», самый наш любимый пьяница, а на деле, конечно, трезвенник

Почему-то об этой стороне личности Лукашина редко кто вспоминает – ведь он практически не принимал алкоголь, а в бане его напоили чуть ли не насильно. Впрочем, об этом архетипе лучше всего рассуждают психологи, и о том, что символизирует это лукашинское «сакральное» пьянство на самом деле, мы когда-нибудь поговорим. Но сейчас не об этом.
Бой часов раздался вскоре
Как встретить Новый год, провести длинные зимние выходные и остаться здоровым? Или хотя бы живым? Шутки шутками, но ежегодно для немалого количества россиян этот праздник становится смертельным. Люди гибнут в пожарах, в ДТП, от обморожений, отравлений и сердечных приступов – и виной всему алкоголь. Пара-тройка лишних рюмок – и всё. Потерян контроль, потеряна жизнь.
– Несмотря на всеобщее восприятие алкоголя как атрибута торжества, стоит задуматься о последствиях даже самых «малых» доз для здоровья, – предупреждает Диана Овчинникова, врач-психиатр-нарколог Курганского областного наркологического диспансера. – Многие люди связывают новогодние праздники с обильным потреблением алкоголя. Это, мягко говоря, неразумно.
Диана Евгеньевна озвучила ряд простых правил, которые помогут избежать печальных последствий для организма после застолий с алкоголем.
– Главное, что нужно знать, – безопасных доз алкоголя не существует. Любая доза алкоголя, попавшая в организм, может привести к пагубным последствиям. Опасность затяжных праздников таится в том, что вся эта эйфория временная, а человек, стараясь продлить ее, употребляет все большие дозы спиртного. И уходит в длительный запой, выбраться из которого может стоить немалых усилий и финансов.
Этиловый спирт, который есть в любых крепких напитках, – это отравляющее вещество, действующее на все основные системы организма. Больше всего страдает печень, так как она является своеобразным фильтром для токсинов. Клетки печени, пропуская через себя вещества, содержащиеся в алкоголе, видоизменяются или вовсе отмирают. Также меняется состав крови. Во-первых, алкоголь выводит из организма воду, что приводит к его обезвоживанию. Это причина, по которой кровь густеет из-за спиртных напитков. Во-вторых, из-за воздействия этанола оболочки кровяных клеток разрушаются, из-за чего они слипаются друг с другом. В результате кровь становится более вязкой, провоцируя тромбоз. А это инсульты, инфаркты, ведущие к гибели.
Хочу обратиться ко всем. Праздники – не повод употреблять алкоголь, это время для радости, проведения времени со своими близкими людьми. Если все-таки не можете обойтись без спиртного, то обращайте внимание на качество продукции и употребляйте в минимальных количествах. Пусть новогодняя ночь станет началом чего-то нового и волшебного, а не поводом для сожаления.

Чуть-чуть не считается?..
Еще один ужас, летящий на крыльях новогодней ночи, – это старт подросткового алкоголизма. Зачастую именно в праздничные вечера происходит эта «инициация», когда родители позволяют подросшему ребёнку попробовать алкоголь: мол, Новый год – это святое, выпей, сынок, чуть-чуть! В итоге сынок получает зависимость. Не всегда, не все, но так бывает! И очень даже часто.
– Вместо совместного распития лучше рассказать детям и подросткам о тех необратимых последствиях и полной деградации личности, которые происходят при употреблении спиртного, – считает Павел Подорванов, главный врач Курганского областного наркологического диспансера.
– Вы против любого «заигрывания» подростков с алкоголем, даже в новогоднее время?
– Да, категорически. Пусть семья станет тем местом, где отношение к алкоголю негативное. Поверьте, мест и компаний, лояльных к спиртному, в жизни нашего общества, в том числе подростков, и без того хватает.
Образ жизни, связанный с употреблением алкогольных напитков, широко рекламируется на телевидении, в Интернете. Молодежи навязываются стереотипы о том, что отдыхать и отмечать праздники нужно непременно со спиртным. А образ жизни в обществе? Сегодня ситуация такова, что люди в большинстве своем ориентированы лишь на получение денег и максимального удовольствия от жизни. Все это приводит к моральному разложению и, как следствие, к различным зависимостям, в том числе к алкоголизму. Подражание другим подросткам в кругу своего общения часто приводит к пьянству. Если в пьющей компании находится подросток, отказывающийся от спиртного, над ним начинают смеяться или даже изгоняют из группы. Так что хотя бы в семье оградите детей от этой гадости.
Помните, что устойчивость к алкоголю у подростков, впервые попробовавших его, очень низкая. Характерные качества несовершеннолетних алкоголиков – наигранность, бесцеремонность и развязность, которые быстро сменяются подавленностью и беспомощностью. При этом стоить уточнить, что понятия безвредного употребления алкогольных напитков для подростка не существует. Алкоголь грубо вмешивается в процесс становления хрупкого организма ребёнка и разрушает его. Помимо материальной оболочки, он деформирует личность подростка, отнимая у него возможность нормального социального развития. Именно поэтому для подростка любое употребление спиртного уже злоупотребление!
Иной раз мы и сами не понимаем, как толкаем своих детей на путь зависимости. Традиции в семье, при которых употребляется алкоголь – семейные праздники, гости, торжественные события, – формируют у детей особое отношение к алкоголю как к одному из главных элементов любого торжества и отдыха. Это нелепо и преступно. В подавляющем большинстве случаев подростки, у которых родители алкоголики, сами становятся таковыми.
Если родителями не заложен нравственный стержень, набор жизненных ценностей, то маленький человек, попадающий во внешний мир, не способен принять правильное решение в отношении алкоголя.

Семейные болезни
– Как наладить у зависимого человека процесс восстановления духовных, физических и социальных навыков?
– Зависимость – это сложное комплексное заболевание. Как я уже сказал, разрушается тело, разрушается душа, психика и социальная сфера. Человеку нужно включаться в программу реабилитации – либо амбулаторную, либо стационарную. На первом этапе находящийся в запое или после длительного запоя ложится «прокапываться». Осуществляется медикаментозная терапия, снятие синдрома отмены, вывод из запойного состояния. Длится это в среднем три недели, дальше к работе приступает психолог, специалист по социальной работе, чтобы мотивировать пациента на прохождение реабилитации.
Реабилитация – это длительный процесс восстановления духовных, физических и социальных навыков человека. Человека в буквальном смысле заново учат жить трезво, жить в удовольствие, как получать удовольствие, как существовать дальше в обществе и развиваться без употребления психоактивных веществ. Это целый комплекс, который длится несколько месяцев в реабилитационном центре. Дальше человек выходит из реабилитации и включается в программу «Двенадцать шагов» анонимных алкоголиков или анонимных наркоманов и проходит по шагам эту программу. Это тоже очень длительный процесс.
– А как в это время должны себя вести близкие?
– Нужно сказать, что алкоголизм и наркомания – это семейные болезни, и пока развивается зависимость, родственники становятся так называемыми созависимыми. Родственник психологически становится зависим от действий своего зависимого человека. Родственник начинает играть роль или спасателя, или преследователя, или жертвы. Родственников тоже в этом случае надо лечить, для них тоже существует отдельная двенадцатишаговая программа, по которой они, пока их зависимый проходит реабилитацию, учатся правильно выстраивать отношения с зависимым родственником. Если они этого не сделают, как правило, зависимый человек, который вернулся из реабилитационного центра, рискует рецидивировать. Поэтому проблема алкоголизма – это крайне сложная проблема, многофакторная, и лучше ее называть семейной. А как люди считают: «Так он больной. Он пьет. Я же не пью. У меня все в порядке. Я просто с ним живу». Говорит жена, которая приводит мужа на реабилитацию: «Нужен трезвый, вы его заберите, полечите и мне его здоровым отдайте». Так не работает.

К сведению

Аутогенная тренировка
Фирма «Мелодия» перезапустила производство виниловых пластинок. В числе первых экземпляров – записи «Аутогенная тренировка для лиц, злоупотребляющих алкоголем. Сеанс эмоционально-стрессовой психотерапии для желающих бросить курить». Такой выбор актуален в новогодние праздники! Запись была сделана в 1986 и 1987 годах – это знаменитая советская аутогенная тренировка и сеанс, разработанные врачами санатория «Энергетик» в Ялте в рамках курса на ЗОЖ и антиалкогольной, антитабачной кампаний в СССР.

Как НЕ ПИТЬ в новогодние праздники
Продумайте, как реагировать на предложения выпить. Лучшее объяснение – «у меня аллергия на алкоголь». Как правило, это снимает все навязчивые вопросы.
Не нужно бояться отказывать людям в предложениях выпить и сообщать, что решение не пить – это нормально и достойно уважения.
Приготовьте себе альтернативные напитки – морсы, лимонады, соки, крепкие травяные чаи.
Продумайте программу на каждый день – станьте тамадой! Игры, конкурсы или танцы помогут отвлечься от мысли о выпивке. Устройте беседу, где гости поделятся итогами уходящего года, викторину на знание новогодних традиций разных стран. Можно устроить марафон любимых фильмов – подготовить попкорн, горячий шоколад и пледы. Пойте под караоке или без него, танцуйте, гуляйте на свежем воздухе. Отсыпайтесь, наконец! Да что угодно! Только не пейте…